Le Zabuton, le coussin japonais traditionnel

Les Zabuton sont des coussins japonais, un peu comme des futons miniatures, qui rendent beaucoup plus confortables la position assise ou agenouillée sur le sol pendant de longues périodes. Avec près de mille ans d'histoire derrière eux, les zabutons occupent une place particulière dans la culture japonaise.

Autrefois réservés aux personnes occupant des postes de haut rang, comme la cour impériale ou les moines bouddhistes, les zabutons sont aujourd'hui un élément essentiel de la vie quotidienne au Japon. Ils sont également devenus une partie nécessaire de la méditation prolongée, et ont historiquement une signification dans les plus grands matchs de sumo. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les coussins de zabuton japonais, ce à quoi ils peuvent vous servir et où vous en procurer !

Que sont les Zabuton ?

Zabuton Yoga Mon Kimono

Si vous avez passé du temps au Japon, en particulier dans des ryokans, des restaurants japonais ou des stations thermales, vous trouverez ces magnifiques coussins de sol dans de nombreux modèles et tailles.

Ils ont presque toujours une forme rectangulaire avec un dessus légèrement arrondi. C'est le centre des coussins qui supporte le poids, ce qui aide à la posture, et les coins sont généralement finis avec des pompons. Les Zabuton sont destinés à contenir la chaleur de votre corps, ce qui signifie que vous aurez beaucoup plus chaud que si vous étiez simplement assis sur un tatami.

Il est considéré comme étant contraire à la déontologie de marcher sur un zabuton et peut se révéler insultant si vous êtes un invité, donc une attitude gracieuse en position debout et assise est encouragée en pareil cas !

Histoire du coussin japonais

Zabuton Shibori Mon Kimono

 

Étroitement lié au tatami qui, à un moment donné, témoignait de la richesse et de l'autorité d'une personne, le zabuton a commencé sous la forme de petits tapis carrés placés sur le tatami pour s'asseoir.

C'est pendant la période Edo, du XVIIe au XIXe siècle, que des tailleurs ont commencé à les remplir de coton pour le confort et ont créé les coussins que nous utilisons aujourd'hui, plus confortables et plus luxueux. Ils ne sont certainement pas aussi faciles à fabriquer qu'il n'y paraît, ce qui donne au zabuton sa fermeté et sa stabilité est son procédé de fabrication unique.

La méthode traditionnelle pour s'asseoir sur le zabuton est le seiza, où vous vous agenouillez, les jambes repliées sous vous, le dessus de votre pied reposant sur le sol, mais ils sont également utilisés en jambes croisées.

Signification du Zabuton

Zabuton en japonais s'écrit 座布団. Le premier caractère za signifie "assis", et vous connaissez peut-être la deuxième partie 布団, qui signifie "futon", le lit japonais en coton. Un zabuton est donc en réalité un futon pour s'asseoir !

Zafu et Zabuton : La combinaison de méditation

Zabuton et Zafu Mon Kimono

 

La façon dont vous soutenez votre corps dans la méditation assise peut faire toute la différence entre se sentir agité et nerveux ou se sentir calme et détendu. La combinaison traditionnelle du zafu et du zabuton est le support le plus populaire et le plus expérimenté pour la pratique de la méditation assise.

S'asseoir sur un zafu vous permet de relever vos hanches, d'incliner votre bassin vers l'avant et de maintenir les courbes naturelles de votre colonne vertébrale. Lorsque votre colonne vertébrale est dans ses courbes naturelles, elle se soutient elle-même.

Il n'est alors plus nécessaire d'utiliser l'énergie musculaire pour s'asseoir droit. Lorsque vous devez faire beaucoup d'efforts juste pour maintenir votre posture, votre corps devient tendu et fatigué. L'agitation ou la tension dans le corps influence souvent votre état d'esprit. Il est donc très important de trouver une position assise confortable, où le corps est à l'aise.

L'autre avantage d'une posture assise confortable est que lorsque vous n'utilisez pas vos muscles centraux pour vous tenir debout, votre respiration peut se faire plus facilement. Cela vous aide également à conserver votre énergie lorsque vous êtes assis.

Soutenir votre zafu avec un zabuton ajoute un autre élément de facilité à votre pratique de la position assise. Lorsque vous êtes assis, en particulier pendant de longues périodes, les os de vos pieds et de vos chevilles peuvent s'enfoncer dans un sol dur. Placer un zabuton sous votre zafu élimine ce problème. Il ajoute également une couche d'isolation supplémentaire si vous êtes assis dans une pièce fraîche.

Comment faire un Zabuton ?

Fabriquer un Zabuton Mon Kimono

 

Les Zabuton sont créés en superposant et en pliant le coton à plusieurs reprises jusqu'à obtenir la forme parfaite. Bien que ce soit un principe simple, le processus est complexe et nécessite de l'habileté et de la patience pour créer un coussin confortable. La housse sera normalement faite de coton, de lin ou de soie et vous noterez quelques caractéristiques intéressantes et reconnaissables sur chaque zabuton.

Par exemple, si vous dénichez un coussin zabuton dans la ville de Kyoto, vous découvrirez un sampo-toji, ou point à trois dents, au centre, qui indique à la personne qui s'assoit dans quel sens le coussin doit être positionné. Sur les coussins de zabuton de haute qualité, vous trouverez également des pompons aux quatre coins, qui représentent la bonne fortune.

Les meilleurs coussins de sol zabuton sont entièrement faits à la main et la différence de qualité est immédiatement perceptible. De la découpe du coton à la couture, au rembourrage et à la finition, des heures de travail et de passion sont consacrées à chaque coussin.

Le défi pour les artisans spécialisés dans la fabrication de zabuton est de s'assurer que le rembourrage est ferme et uniforme tout au long du processus de confection, sinon des grumeaux peuvent se former ou ils ne procurent tout simplement pas les mêmes avantages pour votre corps.

Des marques magistrales comme Takaokaya, basée dans l'ancienne capitale de Tokyo, ont joué un rôle clé dans la mise à disposition du zabuton pour la maison japonaise contemporaine. Avec des compétences transmises de génération en génération, ils fabriquent et conçoivent à la main tous leurs produits et créent des zabutons et des futons en pur coton depuis une centaine d'années. Vous pouvez même visiter leur atelier pour les voir en action !

Les zabutons sont un parfait exemple de la façon dont le design et la culture traditionnels japonaise peuvent être appréciés de manière efficace dans le cadre d'un mode de vie moderne.

Pour d'autres façons d'incorporer le design japonais dans votre vie, consultez nos collections sur les vestes Hanten et les tissus d'emballage Furoshiki !

Comment s’asseoir sur un Zabuton

  1. Jambes croisées : Si vos hanches pivotent facilement vers l'extérieur et si vos genoux sont plus bas que les os de vos hanches lorsque vous êtes assis en position jambes croisées, cette position vous conviendra.
  2. A genoux : Si vos genoux sont plus hauts que vos hanches lorsque vous êtes assis en position jambes croisées, votre bassin s'inclinera probablement vers l'arrière, ce qui éliminera les courbes naturelles de votre colonne vertébrale. S'asseoir sur votre zafu en position agenouillée élimine ce problème. Pour ce faire, tournez votre zafu sur le côté, pour qu'il soit plus grand, et asseyez-vous avec les tibias à plat sur votre zabuton.

Nos zafus et zabutons sont fabriqués à la main dans nos installations de Tokyo. Ils sont tous deux recouverts de tissus de qualité. Nos zafus sont remplis de graines de sarrasin biologique, tandis que nos zabutons sont remplis de ouate de coton.

Seiza : L’art de s’asseoir au Japon

Seiza Zabuton

 

Seiza peut être traduit par "s'asseoir correctement". C'est la façon formelle et polie de s'asseoir sur les tatamis japonais.

Pour s'asseoir en seiza, placez vos genoux sur le sol et reposez vos fesses sur le dessus de vos pieds. Le dessus de vos pieds doit être à plat sur le sol.

Pratiquer le seiza peut être douloureux ou physiquement impossible pour toute personne qui n'y est pas habitué. Il est préférable de l'apprendre dès le plus jeune âge. C'est pourquoi il est courant au Japon de croire que les étrangers soient incapables de s’asseoir en seiza.

Cependant, le seiza est plus une question de pratique que de physique. De nombreux gaijin sont doués pour ça.

Le Seiza est obligatoire lors des cérémonies officielles japonaises comme les funérailles. C'est également une exigence de la plupart des arts martiaux japonais. Les personnes âgées sont souvent exemptées de l’art du seiza.

Si vous vous trouvez dans une situation qui nécessite de pratiquer le seiza, comme la visite d'un temple, essayez ! Si vous ne l'avez jamais fait avant, il est probable que vous trouviez ça douloureux. Si vous en ressentez le besoin, adoptez une position plus confortable, par exemple en croisant les jambes sur le sol.

De nombreux Japonais trouvent Seiza confortable pendant des périodes pouvant aller jusqu'à 30 minutes. Certains s'assoient même en seiza pendant leur temps libre.

À quoi servent les Zabuton ?

Méditation Yoga Zabuton

Vous serez surpris d'apprendre que les zabutons ont plus d'usages que vous ne le pensez ! Voici quelques exemples d'utilisation de zabuton au Japon et comment vous pouvez les intégrer dans votre vie quotidienne.

Les chaises : Bien que les zabutons soient traditionnellement utilisés sur le sol, ils peuvent également servir de coussins sur des chaises peu confortables pour les rendre plus agréables ou simplement pour égayer la pièce. Cela peut vraiment vous aider si vous travaillez ou étudiez à la maison, afin que vous soyez à l'aise plus longtemps et que votre posture s'en trouve améliorée à long terme.

La méditation : Les Zabuton sont devenus un aspect essentiel de la méditation. Ainsi, toute personne qui souhaite se mettre à la méditation pour la première fois, ou qui cherche à prolonger la durée de sa méditation, ferait bien d'essayer de se servir du support d'un coussin de méditation zabuton.

Cela fait toute la différence ! Le fond plat et la forme arrondie du haut créent la posture idéale et la stabilité nécessaire pour méditer confortablement pendant de longues périodes. Cela peut vous aider à vivre le moment présent plus longtemps et à atteindre un état méditatif plus élevé.

Vous constaterez également que de nombreuses personnes qui méditent privilégient un zabuton avec un zafu (un type de coussin arrondi) sur le dessus pour améliorer encore la posture. C'est pourquoi un zabuton Ojami rond constitue un excellent coussin de méditation.

Yoga : Si vous préférez le yoga, votre zabuton peut également vous être utile. Il est souvent utilisé comme coussin pour soutenir la tête, en position couchée sur le dos ou pour s'asseoir en s'étirant, ou encore pour amortir les genoux du sol si nécessaire. Il existe de nombreuses façons de faire preuve de créativité avec le zabuton pour rendre la séance de yoga plus longue et plus confortable.

Coussins pour bébé : Les parents trouvent le zabuton particulièrement utile car il offre un espace sûr et confortable pour les bébés. En plus d'un petit matelas de jeu, ils peuvent également être utilisés pour changer le bébé de manière confortable et pratique. Cette diversité d'utilisations fait du zabuton un article polyvalent parfait pour les petits appartements.

Sumo : Une autre utilisation, particulièrement dynamique sur le plan visuel, du coussin est celle des matchs de sumo, où le public est traditionnellement assis sur un zabuton. À l'époque Meiji, des objets personnels étaient lancés sur les lutteurs lors d'un spectacle enflammé pour féliciter le vainqueur, mais cette pratique a été interdite lors de l'ouverture du Ryogoku Kokugikan en 1909.

Ne craignant pas de montrer leurs sentiments (qu'ils soient féliciteurs ou désobligeants), les spectateurs s'emparaient de l'objet le plus proche, leur zabuton, et le lançaient à la place. La pratique a été interdite à plusieurs reprises, car les zabutons atteignent rarement le ring, mais aujourd'hui vous constaterez souvent que les zabutons sont attachés afin de dissuader les lanceurs de coussins !

Rakugo Zabuton Mon Kimono

Rakugo : Le zabuton a toujours été un élément important de l'art japonais du conte (rakugo), où le locuteur est assis sur une scène appelée koza sur l'un de ces coussins pour raconter des histoires de façon spectaculaire au public. Le zabuton permet au conteur de s'asseoir pendant une longue période, souvent des heures, pour présenter ces spectacles.

La taille et la forme des Zabuton

La raison de la forme rectangulaire du coussin zabuton traditionnel, est qu'il est conçu pour être placé sur les genoux, et ce faisant, vous donnez au coussin une forme plus longue que large.

Si vous allez dans un temple au Japon, vous verrez des zabutons assez grands, généralement de 59 cm x 63 cm (23" x 25"). C'était la taille traditionnelle, surtout lorsque les coussins de luxe étaient réservés aux grandes maisons et institutions. De nos jours, la plupart des ménages japonais utilisent une taille plus raisonnable de 55 cm x 59 cm, ce qui est toujours plus que suffisant pour tous les types de corps.

Bien sûr, les zabuton ne sont pas limités à un aspect particulier, ils peuvent être de n'importe quel forme imaginable. Un design particulièrement pratique est le Zabuton Ojami, inspiré du sac à haricots japonais rempli de haricots azuki.

Beaucoup plus épais et plus ferme qu'un coussin japonais standard, ils sont absurdement confortables et offrent un excellent maintien. Ils sont particulièrement utiles lorsqu'il est difficile de s'asseoir sur une surface plane, car ils élèvent les hanches au-dessus des jambes. Idéal pour la méditation !

Où acheter des coussins japonais ?

Joli Coussin de sol Cocooning Mon Kimono

 

Notre collection de coussins japonais chez Mon Kimono présente des motifs japonais traditionnels, aussi bien les formes rectangulaires traditionnelles du Zabuton de Kyoto que les coussins de méditation et d'assise plus contemporains, ronds et bicolores.

Quel que soit votre choix, vous pouvez être sûr de la qualité et du savoir-faire exquis qui accompagnent notre marque.


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